昨日は仕事でくたびれたので、久しぶりに行きつけのマッサージ屋に行ってきました。
私のご指名、ジャワ君(推定20歳)は、ぽっちゃりした体の割りに、強すぎず弱すぎず、 なんとも加減がちょうどよいのです。 足つぼは痛くてあまりやらなかったのですが、ジャワ君にやってもらうようになってからは 結構好きになってきました。 でも痛かった~。 かかとや足のひらの外側が妙に冷えていて、老廃物が板のようにたまっているとのこと。 特に右足のそのへんは、ゴリゴリされると痛かった。 どうも私は、骨盤が開き気味なのでかかとや足の外側に体重がかかりがち。 その結果、老廃物がたまって足がむくみやすいし、下半身が太りやすいらしいです。納得。 だから、太腿の内側を鍛えるといいとのこと。 これ、ヨガでも習ったぞ。 まっすぐ立つときに、足のひらに平等に体重をかける。 これって実は、なかなかむずかしいのです。 多くの人は、後ろ(かかと)のほうに体重をかけやすいので、 腿の内側を意識して(座布団とかクッションをはさむとわかりやすい)立つようにすると、 よいです。 また、むくみとりには、「足首回し体操」と、仰向けに寝て「自転車こぎ体操」。 自転車こぎ体操は、「ヒップアップにも効果ありますよ」だそうです。 ちなみに、ジャワ君は9月から昇進?して主任になり、 売り上げ低迷中の店舗へ、刺客として異動とのこと。 今のところより家から近いので、こんどそっちにも行ってみよか。 足つぼのあと、下半身中心のマッサージをしてもらい、 そのあと、ヨガスクールにいきまいた。もう全身のびのびのくねくねでした。(気持ちだけ)
by nyahonyaho
| 2005-08-27 13:25
| ヨガ
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